Спортивные Тренажеры

Купить Спортивные и Домашние Тренажеры

Домашний тренажерный зал

 

В последнее время намечается тенденция, как по всему миру в целом, так и в нашей стране в частности, здоровый образ жизни. Мода на алкогольные напитки, сигареты, и остальные «гадости», осталась в прошлом. Все большее количество людей тянется в спортзалы, а не в бары и кафе.

Но есть люди, которые не имеют достаточно времени или не хотят посещать фитнес - центры, их больше устроит способ заниматься дома, в удобное для них время. Конечно, здесь есть свои минусы, но каждый человек выбирает сам, то, что считает лучше для себя.

Сейчас не существует практически ничего не неосуществтимого. И если у вас есть желание сделать тренажерный зал дома, то это вполне реально.

В первую очередь помещение, где будет находиться комплекс должно быть довольно просторным, чтобы тренажеры во время занятий не мешали друг другу. На этом нельзя экономить!!! Тем более если спортзал будет находиться на цокольном этаже. Поскольку либо вы поломаете тренажеры, или как вариант различные травмы. Во-вторых, помещение должно хорошо проветриваться, иначе летом, в жару вы рискуете перегреться. А это даст обратный результат, в виде ухудшения вашего здоровья.

Очень серьезно стоит отнестись к выбору тренажеров. В наше время существует много компаний поставщиков, что позволяет держать уровень сервиса достаточно высоко. Многие компании предлагают, как гарантийное обслуживание тренажера, так и после продажную профилактику и ремонт. Следовательно, если что-то пойдет не так, вы всегда сможете рассчитывать на квалифицированную помощь. В любом случае, главное – это результат которого вы достигнете. Будьте здоровы и счастливы!

 

Кардиотренажеры

 

Кардиотренажеры будут полезны для людей, которые страдают сердечными заболеваниями и лишним весом, именно такие тренировки будут наиболее эффективными.

Кардиотрнажеры – это всевозможные беговые дорожки, вело-тренажеры, степперы, гребные тренажеры и многие другие. Они способствуют к повышению тонуса и снижению веса.

Известно, чтобы стать стройнее, необходимо потратить больше употребляемых калорий. Именно интенсивные и регулярные занятия на кардиотренажерах дают наибольший эффект по сжиганию калорий. Сколько именно калорий вы потратите можно посмотреть на компьютере, которые встроены в большинство кардиотренажеров.

Большинство тренажеров заложены определенные программы тренировок, которые можно поменять в любой момент. Компьютер получая данные о вашем пульсе корректирует тренировку на максимально полезную и умеренную, более подходящую для вашего организма, это может быть снижение или увеличение наклона беговой дорожки, увеличение оборотов на велотренажере. Так же можно подобрать желаемый расход калорий а программа сама подберет для вас определенную тренировку.

Кардиотренажеры еще и удобные тем, что их с легкостью можно установить у себя дома, они не будут занимать большого пространства в вашей квартире. А главное стать красивым и здоровым можно стать не выходя из дома, только нужно не забывать о регулярности тренировок.

 

Силовые тренажеры или железо

 

Каждый новичок, придя первый раз в спортивный зал, встает перед выбором, что лучше железо (штанги, гантели, гири) или тренажер. Тренажер для новичка лучший вариант, он исключает риск травмирования и помогает правильно выполнять все упражнения, а занимаясь с железом, техника выполнения упражнений обычно неправильная, что приводит к неэффективности упражнения и болям в суставах, да и гиря если упадет на ногу ощущение будет ни из приятных.

Силовые тренажеры – это лучшее средство для формирования красивой фигуры, увеличения силы и здоровья. В последнее время тренажеры стали очень популярными и основными в тренировках спортсменов, только они дают изолированную нагрузку именно на те участки фигуры, которые вы хотите улучшить. Тренажеры позволяют подобрать нагрузку в соответствии с физической подготовкой и сделать упор именно на ту группу мышц, которые требуют наибольшего внимания.

 

Утренние тренировки и завтрак

 

Для похода в спортзал зачастую выделяются утренние часы. И встаёт вопрос по поводу питания: “Надо ли практиковать плотный завтрак или целесообразнее производить тренировки на голодный желудок?”

Проведение силовых тренировок (с использованием тренажёров) на голодный желудок нежелательно. Идеальный завтрак – хлопья или каша. Важно, чтобы в пище присутствовали углеводы, поскольку при занятиях с отягощениями организму требуются глюкоза и гликоген (животный крахмал) как своего рода“топливо”.

Уровень сахара в крови без пищи будет невысоким. Организм “обесточится” и усталость придёт минут через 15 после того, как вы приступили к тренировкам.
Осуществляя тренировку на голодный желудок, вы рискуете получить гипогликемию (когда уровень сахара в крови оказывается ниже нормы). В этом случае организм начнёт выделять адреналин, вы покроетесь потом, почувствуете сердцебиение и дрожь. Иной раз возникают слабость и головокружение.

Если вы предполагаете реализовывать аэробные нагрузки, то в этом случае как раз предпочтительнее не завтракать. Уровень глюкозы в крови после сна бывает низок. И при аэробной тренировке голодный желудок приведёт к использованию организмом жировых запасов, являющихся источником энергии.

Особенно важно не практиковать завтраки при аэробных нагрузках если преследуется цель похудания.
Если иметь в виду как основную задачу тренировок улучшение физической формы (общее), то перед занятиями целесообразнее завтракать.
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

   Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.